水分不足による自律神経のバランスの乱れ｜平岡整骨院

水分不足による自律神経のバランスの乱れ

平岡整骨院の平岡です。
今回は水分不足による自律神経のバランスの乱れについてお話しします。
適度な運動は大切ですが、軽い運動でも水分補給は必要です。脱水症状による疲労感、頭痛、めまいなど、体を動かしたから体調が悪くなり適度な運動も出来なる方もいらっしゃると思います。

水分補給をしながらストレッチや適度な運動をして脱水にならないように気を付ける事が大事です。

体を動かして、水分を取る事で副交感神経を刺激して、自律神経のバランスを整えるとストレス解消にもつながると言われています。

水分補給は血流促進し、肩こりや腰痛などの改善にもつなげて健康的な体づくりを心がけましょう。平岡整骨院では些細な症状でも小さい運動から始めるためにアドバイスをしますのでお気軽にご相談ください。

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