｜平岡整骨院

基礎代謝の向上の話

平岡整骨院の平岡です。

夏が終わり、秋に向かっていく時期は代謝が高まると言われています。
冬に向けて基礎代謝のアップを心がけて丈夫な身体づくりをしましょう。

基礎代謝の向上には有酸素運動が有効で、ウォーキングやジョギング、サイクリングをして
体力をつけながら、血流も良くなれば自然と肩こりや腰痛などの原因も回避できてまさに一石二鳥です☆ミ

また、基礎代謝が高いほど身体のエネルギーを消費するので太りにくく痩せやすい体質にもなります。
寒くなって来たからと言ってこたつに篭らず身体を動かして健康的な身体づくりに心がけましょう。

有酸素運動後のケアもすると身体への負担も減らしながら基礎代謝の向上が見込めますのでお気軽にご相談ください。

• 前の記事へ
• ブログ
• 次の記事へ »