｜平岡整骨院

血圧の話

平岡整骨院の平岡です。
秋から冬にかけて気温が下がるにつれて、血圧は上がる傾向にあります。寒さによる血管の収縮によって体温の維持をしようとする働きであると言われています。

急な血圧の上昇を防ぐためには、適度な運動を取り入れる事で、ウォーキングやストレッチなど、血管を伸ばし柔らかくする事で血圧の上昇を抑える事が期待できます。

また、運動をする事によって睡眠の質を上げる事も血圧対策になります。

血圧が高くなると頭や首、肩が重くなって辛い思いをする事になりがちだと思います。そうならない為にも日頃から身体を動かして睡眠の質を上げられるように心がけましょう！

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