季節が秋から冬へ移り変わる時期は、気温の低下・乾燥・日照時間の短さなど、体に負担がかかりやすい季節です。夏の疲れが残っていたり、秋バテを引きずっていたりすると、冬に入った瞬間に体調を崩しやすくなります。特に、寒さによって血流が低下すると、肩こりや腰痛といった症状も悪化しやすくなるため、冬本番に備えて早めのケアをしておくことが大切です。
まず意識したいのは、体を冷やさないことです。首・お腹・腰回りが冷えると全身の血流が悪くなり、疲れや痛みが抜けなくなります。温かい飲み物や食事を増やし、38〜40℃のお風呂にゆっくり浸かることが大切です。
冬に体調を崩しやすい人ほど、“冬が来る前の過ごし方”がとても重要です。冷え対策、腸のケア、質の高い睡眠、そして肩こり・腰痛ケアを今のうちから意識しておくことで、冬を快適に過ごすための土台づくりができます。早めの準備で、今年の冬は元気に乗り切りましょう。
平岡整骨院では、痛くなる前に予防対策のアドバイスもしております。
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