こんにちは、平岡整骨院の平岡です。
台風の時期は大変ですね、気圧の変化は、特に低気圧や高気圧の移動に伴って、色々な症状が出てくる事があります。
気圧が急激に変化すると、特に偏頭痛を持つ人にとっては頭痛、めまいやふらつきを引き起こすことがあります。
他にも関節の痛みが悪化することがあります。特に、関節炎を持つ人にとっては、低気圧の時に痛みが増すことがある言われています。
そして、酸素の供給が減少し、体が疲れやすくなることがあります。
気圧の変化による予防対策は十分な水分を摂取することで、体内の水分バランスを保ち、血液の循環を良くすることができます。特に、気圧が低下する際には、脱水症状に注意が必要です。
質の良い睡眠を取ることで体の回復力を高め、ビタミンやミネラルを豊富に含む食事を心がけることで、体の免疫力を高め、体調を整える助けになります。
軽い運動やストレッチを行う事も大事です。
血行を促進し、体調を改善することが出来ますが無理をするのもよく無いので出来る範囲でやりましょう。
気圧の変化に備えるには天気予報をチェックし、気圧の変化が予想される日には、特に注意を払い、無理をしないように心がけることが大切です。
平岡整骨院では、肩こりや腰痛、身体の不調などの原因を一緒に考えてアドバイスをしています。お気軽にご相談ください。