｜平岡整骨院

自律神経の乱れにご注意

こんにちは、平岡整骨院の平岡です。
暑い日が続いてエアコンが必須になってきましたね（汗

普段と変わらない生活をしているのに突然体がだるくなるなど体調がおかしくなる事があると思います。

その原因のひとつとして、部屋の中の気温と外に出た時、またはその逆で暑い外から涼しい室内などに入って気温が激しく変化した時に自律神経系のバランスが崩れて、めまい、動悸や息苦しさ、頭痛や肩こり、睡眠の質が低下したりと様々な症状が出ると言われています。

最近では神経痛の症状が出ているという声を聞きます。

体を冷やすと血管が収縮し体を温めようと心拍数が上昇します。そしてまた暑い外などに出た時には心拍数を抑えることになりますが、この自律神経の切り替えが追いつかないと乱れてしまう事になると言われています。

熱中症にも気をつけながら、なるべく急激に体を冷やさないように心がける事が大事です。冷房の温度を下げ過ぎず、涼しい室内にいる時にはストレッチをするなど軽い運動をする事によって自律神経のバランスを取る事も出来ます。

そして、水分を取る事が大事ですが、体調が悪い時に冷水を飲むと内臓を冷やしてしまい免疫力の低下などにも繋がってしまうので、常温のお水か暖かい飲みものを飲んだ方が健康的な体を作る事ができると言われています。

あとは毎日湯船に浸かる事も大事です。

まだまだ暑い夏が続きますので暑さに負けない体調管理を心がけましょう！

平岡整骨院ではそのような症状でも一緒に改善していけるよう施術とアドバイスをしておりますのでお気軽にご相談ください。

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