｜平岡整骨院

冷え性の話

平岡整骨院の平岡です。
まだまだ寒い日が続いていますので身体が冷えないように心がけることが必要です。
身体を冷やすとご存じの通り体調不良の原因にもなります。

毎日身体を動かす事が大事です、運動も大事なのですが足元からの冷え対策として、
簡単に動かすストレッチ、屈伸（スクワット）など出来る範囲でやるだけでも
冷え性対策や下半身のトレーニングにもなり引き締まった身体が身につけられます。

当然ウォーキングも効果がありますので、空いた時間に少しでも歩くだけでも冷え性対策になります。
当院では簡単なストレッチや身体の動かし方などもアドバイスしていますので
お気軽にご相談ください。

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