｜平岡整骨院

季節にあった運動

平岡整骨院の平岡です。
毎日暑いですね（汗）暑いからと言って涼しい部屋に籠っていたら体が硬くなってしまうので適度な運動も必要です。

夏と言えば、海、川、プールなどの水遊びですが、みなさん水の中って入っているのだけでもエネルギーを消費するのを知っていますか？さらに足腰に不安のある方でも運動しやすい環境なんです。水の中は浮力と水圧と抵抗を利用して無理なく運動ができて水の中で歩くだけでも効果はあります。

生活習慣病の予防にもなって足腰のトレーニング、クロールなどで泳ぐ事が出来る方なら肩甲骨周りのストレッチや肩こりにも良い運動になります。

また、水遊びやトレーニング後のケアなども当整骨院でやっていただけたらさらに体への負担も軽減できます。是非ご相談ください。

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